Главная / Медицинская профилактика / Сохранить здоровье глаз
СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Сохранить здоровье глаз
Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает
качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы
сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.
1.
Защищайте
глаза солнцезащитными очками
Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад
негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и дегенеративных
процессов, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно
ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое
время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих
лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету.
Качественные солнцезащитные очки задерживают
ультрафиолетовые лучи, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость
изображения.
2.
Не
курите
Курение может привести к развитию катаракты и
увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят,
хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на
состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и
один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого
глаза.
3.
Откажитесь
от алкоголя
Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза.
Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие
синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической
амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
4.
Следите
за уровнем сахара в крови
Регулярное употребление жирных и сладких продуктов
приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к
развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные
заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и
катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике
и снижению зрения.
5.
Контролируйте
давление и уровень холестерина в крови
Повышенное давление может вызвать гипертоническую
ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того,
высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации.
Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает
сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать
разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки
глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.
6.
Ешьте продуты, богатые антиоксидантами
Регулярное употребление продуктов, богатых
антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной
дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает
сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты
Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных
заболеваний глаз.
7.
Регулярно
проверяйте зрение
Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное
обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных
болезней.
Помните:
1.
многие
заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются;
2.
регулярные проверки
зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить
прогрессирование снижения зрения.
3.
Здоровье глаз
зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за
давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных
привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.
ГБУЗ
«Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского
края.
|