|
ОСТЕОПОРОЗ
Остеопороз Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется
снижением плотности костной ткани из-за потери кальция. В результате кости
становятся слишком тонкими и хрупкими, что приводит к ослаблению скелета,
увеличению риска переломов, особенно позвоночника, предплечья, тазобедренных и
плечевых суставов. Остеопороз и связанные с ним переломы могут иметь серьёзные
последствия и являются важной причиной ограниченности в движении, боли,
продолжительной нетрудоспособности, потери независимости, смертности. Слово «остеопороз» произошло из греческого языка:
«ostoun» – кость и «poros» – рыхлый, пористый. Сначала считалось, что
остеопороз – не болезнь, а изменения в костях, вызванные возрастом. В XVIII
веке хирург Джон Хантер обратил внимание на то, что кости в течение жизни
человека меняются – в молодости они прочные и крепкие, а с возрастом становятся
более хрупкими. Но лишь в XIX веке французский хирург Якоб Лобштейн дал этим
изменениям костей название – остеопороз. В середине XX века остеопорозу уделили
внимание как широко распространённой проблеме, были начаты научные
исследования, а также обнаружены факторы, увеличивающие риск заболевания
остеопорозом, расширились возможности диагностики и лечения. Остеопороз:
факторы риска Факторы риска развития остеопороза делятся на
неуправляемые и управляемые. К первым относятся те, которые невозможно
изменить. Это возраст старше 65 лет, женский пол, ранняя менопауза — до 45 лет,
наследственная предрасположенность, приём глюкокортикоидов более 3-х месяцев,
длительная иммобилизация (неподвижность) конечности – более 2-х месяцев, а
также некоторые эндокринные заболевания. К управляемым факторам риска, которые человек может
изменить, относятся: несбалансированное питание, недостаточное потребление
кальция и витамина D c пищей, недостаточная двигательная активность, низкая
масса тела. Признаки
остеопороза Существуют косвенные признаки, указывающие на
остеопороз. Прежде всего, это снижение роста более чем на 2 см за год или более
4-х см в течение жизни, вследствие чего происходит явное изменение осанки.
Кроме этого, симптомом заболевании может быть периодически появляющаяся боль,
ноющая, возникающая чаще в поясничном или же грудном отделе позвоночника,
усиливающаяся при ходьбе, уменьшающаяся в горизонтальном положении. Диагностика и
лечение остеопороза Современная медицина располагает достаточно
эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях,
когда снижение плотности костной ткани не превышает 3-5%. Этот метод называется
денситометрия – основан на определении плотности скелета и выявляет минеральные
и другие активные компоненты костных тканей. Рентгенография даёт возможность обнаружить истощение
костных тканей при более чем 30% её потере. Дополнительно проводится
исследование фосфорно-кальциевого обмена в организме. Объем обследования
определяет специалист. Лечение остеопороза является сложной проблемой,
которой занимаются эндокринологи, неврологи, иммунологи и ревматологи. Несмотря
на то, что препаратов, полностью вылечивающих остеопороз, в настоящее время не
существует, есть лекарства, которые могут повысить плотность костей и снизить
риск переломов. В первую очередь, проводится лечение заболеваний и коррекция
состояний, явившихся причиной остеопороза. Лечение должен назначать только
врач! Рекомендации
при наличии риска по остеопорозу Если вы входите в группу риска по остеопорозу, то
необходимо соблюдать осторожность при любом движении и физическом усилии.
Постарайтесь уменьшить вероятность падений: не носите неустойчивую обувь или
обувь на скользкой подошве (особенно, в зимнее время), постелите специальные
коврики в ванной, позволяющие не поскальзываться на мокром полу. Всегда
держитесь за поручни и перила. Особенно важно быть бдительными на лестницах и
эскалаторах, при наклонах и поднятии тяжестей. При необходимости используйте
трость. Если падение всё же произошло, то, прежде чем вставать, убедитесь, что
у вас нет травмы. Даже при хорошем самочувствии после травмы обратитесь к
врачу: переломы могут сначала быть безболезненны и незаметны. Позаботьтесь о
здоровье своего опорно-двигательного аппарата, и он долго будет служить
вам! Профилактика остеопороза Основой профилактики
остеопороза является здоровый образ жизни, включающий достаточную физическую
активность, рациональное питание с использованием продуктов, богатых кальцием и
витамином D, умеренное, нормирование пребывание на солнце,
регулярный приём солнечных ванн. Регулярные занятия физкультурой 3-4 раза в
неделю по 30-40 минут могут способствовать увеличению костной массы на 3-5 % в
течение двух-трёх месяцев. При этом полезны упражнения с гантелями, различные
силовые упражнения. Эффективной профилактикой
остеопороза является включение в рацион продуктов, содержащих кальций и витамин
D. Обезжиренное молоко, творог и твёрдые сыры – лучшие поставщики кальция
в организм, а так же цельнозерновые продукты (особенно хлеб, приготовленный из
нерафинированной муки грубого помола), кунжут, миндаль, халва, судак и лещ в
томатном соусе (консервы), сардины и шпроты в масле (с костями). Немало кальция
содержат и петрушка и фасоль. Усвояемость кальция на 30-60 % повышает витамин
Д3, источником которого являются рыбий жир, печень рыб, яйца. Если вы не
относитесь к группе риска, это не значит, что данная патология вам не грозит –
просто шансы ее развития снижены. Поэтому заниматься профилактикой остеопороза
желательно всем, пока болезнь не начала активно “поднимать голову”.
|
|
Copyright © 2010 ГБУЗ Щербиновская ЦРБ МЗ КК |