Меню
Медицинская профилактика
Телефоны ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ
Телефон горячей линии министерства здравоохранения Краснодарского края: 8-800-2000-366
Запись на прием
Земский доктор
Детский телефон доверия
Банеры помощи
Национальные проекты
Национальные проекты
Погода
GISMETEO: Погода по г.Старощербиновская
Статистика
Главная / Новости / Переедания

ПЕРЕЕДАНИЯ

Последствия переедания настолько опасны, что врачи предупреждают: лучше встать из-за стола голодным, нежели сытым. Даже поддавшись соблазну чревоугодия один раз, можно спровоцировать обострение гастрита большим 
объемом пищи, излишек углеводов приводит к увеличению показателя сахара в крови и, как следствие, сахарному диабету. Важнейший орган, страдающий при переедании – печень. При превышении необходимого количества 
 в печени она сама превращается в их непосредственный источник, и вскоре все клетки оказываются заполненными жиром. Лишние жиры, особенного животного происхождения, влияют на холестерин, а злоупотребление белками
 даст дополнительную нагрузку на почки и нервную систему, отечность и бессонница – самые слабые последствия белкового переедания. Самое очевидное последствие регулярного переедания, от которого сегодня страдает
 почти весь мир, - это ожирение. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри.
Профилактика 
Можно приготовить блюда, в которых по минимуму будут использоваться специи, пряности и соль, так как именно они вызывают аппетит и заставляют поглощать огромные порции.  
За 15-20 минут до принятия пищи, особенно обильной и с преобладанием  мясных блюд, можно выпить стакан холодной воды. Вода слегка заполнит объем желудка и поможет меньше съесть.
Диетологи рекомендуют отказаться от приготовления сложных салатов и блюд, состоящих из разнородных ингредиентов: они тяжелы для пищеварения. А также - употреблять как можно меньше сладкого и сдобы. 
За столом следует избегать и соленых продуктов.
Необходимо следить за количеством еды: порции должны быть адекватными для разового приема. Перерыв между приемом пищи должен быть не менее двух часов. 
Важно не злоупотреблять жидкостью во время еды. Хорошо приготовить несладкие морсы, свежий сок. 
Специалисты советуют использовать специальную посуду – например, тарелки маленького размера, которые не позволят съесть большую порцию. 
И главное, никогда не ешьте, если не хотите, меньше находитесь у стола и больше двигайтесь.
Если переедание стало проблемой, с которой невозможно справиться самостоятельно, нужно обязательно обратиться к специалисту. Нарушения пищевого поведения чреваты серьезными последствиями для здоровья.


ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.



Поиск на сайте
Настройки сайта
Контрастность Цветная версия Черно-белая версия
Размер шрифтов Обычные шрифты Увеличеные шрифты
В селе Шабельское прошло торжественное открытие здания
    
Полезные ссылки
Телефон регистратуры взрослой поликлиники
Телефон регистратуры детской поликлиники
Узнай квалификацию своего врача
Набор экстренных служб с мобильного
[Назад] [Вверх]

Copyright © 2010 ГБУЗ Щербиновская ЦРБ МЗ КК