Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», МГТУ им. Н. Э. Баумана, Всероссийская Ассоциации развития местного самоуправления (ВАРМСУ), Ассоциация волонтерских центров России (АВЦ) при поддержке Исполкома СНГ, Минспорта России, Минздрава России, Минобрнауки России 6 апреля 2025 года проведёт акцию «10000 шагов к жизни», которая состоится в рамках проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья».

Акция, приуроченная к Всемирному Дню здоровья (7 апреля 2025 года), является мероприятием высокой социальной значимости и направлена на повышение ежедневной двигательной активности, увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни, а также систематически занимающихся физической культурой и спортом.

Главная цель физкультурно-оздоровительного форума – привлечь к здоровому и активному образу жизни максимальное число россиян. А само по себе это массовое мероприятие основано на рекомендации ВОЗ проходить в день как минимум 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека. 

По мнению многих выдающихся учёных современности, движение по своему терапевтическому действию способно заменить любое лекарственное средство, но ни одно лекарство не может заменить движение. Человек должен двигаться. Это наш видовой признак. Сокращение физической активности в популяционном смысле ведёт к фатальным изменениям в качестве здоровья людей. И их невозможно компенсировать какими-либо препаратами…

Регулярное движение, скажем, скандинавская ходьба, развивает мышцы, увеличивает кровоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует закаливанию организма,о препаратами…

Скандинавская ходьба, благодаря вариативности нагрузок, может использоваться людьми практически любого возраста и состояния здоровья. При этом в ней задействованы до 90% человеческих мышц.

Помимо явных фактических позитивных эффектов такого фитнесса (улучшение самочувствия, снижение давления, похудение и т.д.), у скандинавской ходьбы есть и косвенные: удовлетворение потребности в общении (чаще всего люди занимаются организованной группой) и увеличение количества эндорфинов (за счет прогулок на свежем воздухе). Попробуйте. Не пожалеете!